肥胖可能会引起疾病,所以现在的人们减肥不再只是为了美丽,也是为了健康 。而轻松简便效果好的减肥方法也成为人们谈论的话题 。实践证明,以下几种减肥方式效果明显,不妨一试 。
绿色减肥法
绿色减肥就是多吃蔬菜和含纤维多的植物 。绿色减肥方法如下;
①吃蔬菜、全麦或谷类食品、高纤维素水果、坚果和种子;
②用植物油烹调或凉拌食品;
③用果酱或蜂蜜代替食糖;
④尽量少用刺激性强的香料和调味品,因其可增加人的食欲,对减肥不利;
⑤不要吃“加工制造”的食品,如人造黄油、奶酪等;
⑤忌食任何高糖分的食物和饮料如雪糕、糖果、奶油蛋糕及可乐等 。
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