【控制食欲 专家支招帮你忙】 减肥最重要的一环就是控制饮食 ， 具体要怎么施行呢？作为饮食营养学领域的著名学者 ， 专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究 。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题 ， 他提出了如下建议：
1、食品容器的选择
在容积相同的前提下 ， 用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好 ， 前者能够帮助人们控制食量 ， 减少热量摄入 。用透明容器盛装食物有利于防止多吃 。
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