健身|耳朵上藏着几个“瘦身穴”！想减肥多捏捏耳朵！健身

本文作者：北京友谊医院中医科秦芳芳
门诊上经常有患者问我：中医减肥有什么好方法？我通常会说：捏耳朵。耳朵上有很多穴位点，由91个穴位组成，其中就隐藏着几个神秘的“减肥穴” 。

我们的耳朵虽小，却与五脏六腑息息相关，早在2000多年前，古人就认识到了用耳朵上的穴位来治病。《黄帝内经》上记载：“耳为宗脉之所聚”“十二经通于耳” ，意思是说人体的脏腑器官与耳朵有着密切的联系，人体运行气血的十二经脉都通于耳。

耳朵上全是穴位点，由 91个穴位组成，其中就隐藏着几个神秘的“减肥穴” 。

健康时报图

胃反应点
这个穴位和脾胃的关系非常密切。耳朵上有个隆起，它消失的地方就是胃，按压胃点可促进胃排空，增强消化功能。
【健身|耳朵上藏着几个“瘦身穴”！想减肥多捏捏耳朵！】
脾反应点
在耳朵上最大的那个窝的外上方，中医讲脾主运化水湿，按压脾反应点可以促进湿气排出体外，从而达到减肥的作用。

饥点
它位于耳朵前面小凸起中点的位置，饥点与饥饿感密切相关，按压饥点可以起到抑制食欲的作用。

内分泌点
很多身体肥胖的人都因内分泌失调导致，这就需要按压内分泌点了，它在耳朵最下面这个豁口，往里一点点就是内分泌点，按压内分泌点可以提高机体的代谢功能。

穴位找到了，就可以“贴耳豆” 。这个豆就是中药“王不留行籽” ，把它贴在那几个穴位上，通过不断刺激反应点来达到减肥的目的。

贴好后，每天可按压5~7次，每次每个穴位按压1分钟，使耳朵感到微微的酸、麻、胀、痛就可以了， 3~5天换上新的耳豆，每次贴一只耳朵就可以，比如这次贴左耳，下次贴右耳。

需要注意的是，贴耳豆前建议用酒精棉球把耳朵擦一擦，去掉多余的油脂；老年人或者患有严重心脏病、高血压者，刺激强度不宜过大，轻轻按压即可；外耳如果有湿疹、溃疡、冻疮等情况，不建议使用耳豆；女性孕期不宜使用。

减肥不是一件简单快速的事情，贴耳豆只是众多减肥方法中的一种，但它操作简便安全，贴上耳豆后仍需配合清淡饮食及适度锻炼，日常也可以多按摩耳朵，能够疏通经络，调理脏腑。

本文首发自2023-04-18 健康时报1977期《耳朵上藏着美丽秘密》

编辑：王楠
审稿：杨小明