洋白菜炒米饭的做法有哪些? _洋白菜

说白了的洋白菜便是我们常说的洋白菜，研究发现这并并不是一般的蔬菜水果，里边带有丰富多彩的维他命和矿物，适度服用对身体有巨大的益处，例如能提高机体免疫功能、抗癌防癌等，从日常生活也能看出洋白菜的吃法有很多，例如洋白菜炒米饭口味就特别好，其操作步骤也比较简单，合适众多人服用。
一、洋白菜炒米饭的做法
1、最先把洋白菜包皮过长，洗干净
2、随后切成细丝，要比烧菜切的细一些
3、随后把番茄洗干净，切割成块
4、锅中添加油，烧开
5、随后添加番茄，炒成番茄油
6、再添加切完的洋白菜
7、刚开始煸炒，使洋白菜除掉不必要的水份
8、另一个锅中提早一个小时把大米饭蒸出去
9、等洋白菜炒过之后，添加蒸熟的大米饭
10、随后刚开始不断拌和，此刻一定要把火调小
11、搅拌均匀之后就可以起锅了
二、包心菜的作用与功效
1.除菌
新鮮的卷心菜有除菌、消炎的功效。喉咙肿痛、创伤肿疼、胃痛、牙痛时，能够将卷心菜打汁后饮下或擦抹伤处。
2.提高机体免疫功能
它能提升人体免疫力，预防流感。
3.抗癌防癌
维护癌症病人的日常生活指标值，在抗癌蔬菜中，卷心菜排到第5位，非常赫赫有名。
4.促消化
多吃卷心菜，可提高胃口，促消化防止便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖症病人的理想化食材。
三、包心菜的购买方式与储存方式
高品质包心菜非常硬实牢固，放到手里很有份量，外边的叶子呈翠绿色而且有光泽度才新鮮。
可是，春天的新鮮包心菜裹得有一些疏松，要挑选水灵儿且绵软的那类。虫咬、叶黄、头裂和烂掉均是包心菜普遍的缺陷，能够非常容易发觉，应防止服用所述一切比较严重毁坏的包心菜。
【洋白菜炒米饭的做法有哪些?】 假如买割开的包心菜非常容易从伤口处霉变，因此最好是买详细的包心菜，从表层按序服用会储存很长期。用刀从包心菜的根处至菜芯修边能够非常容易地剥去表皮。为避免干躁霉变，可以用保鲜袋包好放进冷藏室储存。