【DIY饱腹代餐 热量减低2/3】想减肥，又怕饿肚子，馋妹妹们有福了，小编教你DIY饱腹又美味的代餐，让你吃得开心，吃出苗条！无油、高饱足，还能美肌、清宿便 。利用高纤零脂奶粉低热量、高纤维、高营养的特性，搭配天然食材为你的瘦身大计助一臂之力 。
银耳燕麦牛奶粥(1人份100卡)
人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～
材料(1人份)：脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量
作法：银耳洗净、泡软后放入锅中，加水煮开，放入燕麦与奶粉搅拌均匀，依个人喜好放入适量少许糖即可 。
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