第一名：巧克力饼干
每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤
第一名：巧克力饼干
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧 。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧 。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂 。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动 。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化 。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶 。
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