【百合粥，让你苗条美容】[百合地黄粥]
材料：百合30克、生地15克、枸杞子12克、红枣10克、粳米100克 。
做法
1.百合、生地、枸杞子、红枣、粳米洗净备用 。
2.锅中加适量清水 ， 放入百合、生地、枸杞子、红枣煮开后 ， 加入粳米 ， 熬至米烂即可 。
特色
本粥中百合是一种非常好的排毒养颜食品 ， 而红枣中丰富的纤维又能增强排毒效果 ， 加强减肥瘦身的功效 。生地具有清热凉血的功能 ， 和具有养血功能的枸杞搭配在一起可起到互补的作用 ， 符合营养搭配原理 。本粥除了具有瘦身养颜的功能外 ， 还可滋补肝肾、养心安神 。

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