实用有效网络最热减肥食谱人气Top3

导语：网上的减肥食谱实在太多，看得人眼花缭乱，到底哪一种是比较实用又有效的呢？现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top3！注：此榜仅供参考。
快速瘦身 3天减9斤
第一天
快速瘦身 3天减9斤早餐
1 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
2 。半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3 。一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱
午餐
1 。半碗金枪鱼肉
2 。一片烤肉
3 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
晚餐
1.90克瘦肉(约2两)
2 。一碗绿豆沙
3 。一碗熟红萝卜
4 。一杯香草雪糕
5 。一个中等大小的苹果
6 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第二天
第二天早餐
1 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
2 。一个熟鸡蛋
3 。一片烤肉
4 。一只香蕉
午餐
1 。一碗金枪鱼肉
2 。五块咸苏打饼
3 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
晚餐
1 。两块牛肉片或两条热狗肠
2 。半碗熟红萝卜
3 。一只香蕉
4 。一碗卷心菜或者绿椰菜花
5 。半杯香草雪糕
6黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第三天
第三天早餐
1 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
2 。五块咸苏打饼
3 。一片重约28克的芝士
4 。一个苹果
午餐
1 。卤水蛋一个
2 。一片烤方面包
3 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
晚餐
1 。一碗金枪鱼肉
2 。一碗红萝卜
3 。一碗椰菜花
一碗西瓜肉或香瓜肉4 。一碗西瓜肉或香瓜肉
5 。半杯香草雪糕
6 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
本文导航实用有效网络最热减肥食谱人气Top3(组图)哥本哈根减肥食谱第5和12日不能吃的食物【实用有效网络最热减肥食谱人气Top3】

实用有效 网络最热减肥食谱人气Top3

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