导语：控制工作餐饮要一天三餐不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。
少吃零食·少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等 。
一天内要时常喝水·在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 。
散步解除精神压力·不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
吃低脂饭菜·在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
【养生之道 上班族应该如何控制餐饮】
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