减少热量摄入+运动是减肥的唯一途径 。如果你想要成功减肥 ， 那么在饮食方面你就要斤斤计较了 。如何减少热量的摄入是我们都要考虑的问题 。小编在这里为大家提供了减少热量摄入的九大高招 ， 不妨试试 。


高招一：避高就低
顾名思义 ， 所谓的避高就指的就是食材的选择方面要选择脂肪含量较低的食物 ， 譬如说白肉﹝去皮鸡肉、鱼肉﹞的脂肪量就会远低于猪肉、羊肉等红色的肉 ， 而海鲜又优于家禽类 。
【减少热量摄入的九大高招】

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