【体重控制之饮食技巧 胖妹必学】
对于好不容易瘦下来的妹妹们，好身材当然要保持了 。怎么保持呢？让我们从饮食习惯开始吧！16条体重控制绝技大家一定要学 。
1、吃东西要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽 。每一口食物尽量多嚼几下才吞下，以延长用餐食间﹙二十至三十分钟﹚，如此才能吃得饱又不致吃太多 。
2、每日以三餐为主，做到「早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少」的原则 。因为若饿了一顿主餐，会在下一餐肌不择食而吃得更多、更猛 。
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