【酸奶混搭吃法 减肥无负担】别以为酸奶是奶制品，就会容易积累脂肪，造成身体负担 。其实酸奶一直都被誉为减肥、丰胸的佳品，更是受到众多肥胖者的追捧 。今天小编为大家介绍酸奶的混搭吃法，让你吃出美味之余，也吃掉脂肪，做个夏日瘦身女 。
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生 。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖 。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰 。
最佳瘦身时机
酸奶完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。

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