对于减肥来说，吃不再是禁忌了 。只要吃的巧也能狂瘦身哦！


1、马铃薯能代替主食

很多减肥人群对土豆都有一种排斥心理，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆时不必担心脂肪过剩，是所有充饥食物望尘莫及的，并且它可以使多余脂肪渐渐代谢掉 。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上要比黄豆高，并且连碳水化合物 。VB、VC、钙、镁、钾等人体需要的营养素它也都应有尽有，且比米面的营养更全面 。用土豆做主食的还不多，多数人是当菜吃，其实将土豆或土豆饼作为主食，坚持吃下去对预防营养过剩或减肥是非常有益的 。
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