夏天怎么吃才能吃出好身材呢？现在就来看看吧！

这个标题颇为煽情，天下正在节食的MM都会狠狠瞪来一眼 。同学们，节食节食，是要有所节制，没有人让你们去“绝食”的 。我们要吃，一定要吃，不吃是不行的，但是瞎吃更是不行的，所以要学会吃 。


以前我们吃东西要看卡路里，也就是热量，其实这个概念并不完善 。因为热量是人体必需的耗能，摄入热量低并不代表就能变瘦 。现在比较流行的是“棒点”，包括了热量、纤维素、脂肪等等的综合性概念 。但这个棒点的计算是有科学研究的，现在在网上可以点击每日饮食从而计算 。但是千万记住，不是0棒点就是好，一个成年女性每天摄入的棒点最好在30上下 。
【懒MM福音 吃出窈窕来】

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