|“升糖大户”已发现，是白糖的10倍，医生：不想胰岛报废，2物趁早远离

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

一天，一位中年男子刚从便利店走出来，直接晕倒在门口。店长一看不对劲，第一时间拨打了120 。送到医院抢救后，发现该男子是血糖突然飙升引发的昏厥，好在抢救及时，使他脱离了生命危险。

经了解，该男子叫李响（化名），今年46岁，一年前就查出了高血糖。医生告诫他要注意控制饮食，远离升糖指数高的食物。他积极听取医生的建议，坚持了一段时间，发现血糖暂时稳定住了，就半途而废了。
虽说没那么严格控制饮食了，但李响对于高糖食物依旧是拒绝的，怎么还会导致血糖飙升呢？

“升糖大户”已发现，是白糖的10倍，医生：不想胰岛报废， 2物趁早远离
众多周知，糖分摄入过多，会引起血糖飙升，增加糖尿病风险。但事实上，不止是因为糖，其实生活中一些口感不甜或是不含糖的食物，升糖指数却是白糖的10倍不止，这也使李响受到迷惑，反而加重了病情。

1、南瓜子
因为李响平时不能吃的食物太多了，他就选择了南瓜子，不仅香甜还能打发时间。殊不知，南瓜子的热量非常的高，脂肪含量也不容小觑。摄入过多会导致热量过剩，转化成葡萄糖，导致持续升高血糖。

2、花生酱
花生酱味道香甜浓郁，很多人在吃火锅或者是拌面时都会添加，但还是要劝诫血糖高的人少食用。虽然口感并不甜，但是其中的糖分含量很高，过量食用，会使血糖升高，增加胰岛负担，影响糖分代谢。

血糖升高并非悄无声息，来临前会给出多种信号，千万不要忽视
● 食欲大增——短时间内，频繁出现食欲大增的情况。因为血糖升高，会使葡萄糖代谢紊乱，身体会消耗大量脂肪提供能量，因此易产生饥饿感；
● 起夜频繁——夜间频繁起夜，并且尿量增加，这是血糖升高最明显的信号。因为血糖代谢异常，会导致出现渗透性利尿。
● 饮水量增加——体内血糖浓度超标，导致葡萄糖代谢下降，大部分水分排出体外，使体内水分缺失，故会出现口渴、口干舌燥的情况。

日常控制血糖，防止病情恶化，可坚持做好2件事一、食补降糖营养素
血糖较高的人群，可以再控制饮食的基础上，同时选择食补营养素来达到事半功倍的降糖效果，它能够在降糖的同时，还能满足人体的营养需求。

二、坚持运动
日常生活中，还可以坚持适当的运动来促进身体的代谢，从而提高人体分解糖分的效率，更好地维持血糖稳定。比如跑步、跳绳、骑行等有氧运动，都可以每天坚持30分钟左右，一周四到五次，从而达到辅助降糖的目的。

【|“升糖大户”已发现，是白糖的10倍，医生：不想胰岛报废，2物趁早远离】小贴士：平时身体出现的任何异常，都要及时重视，并且根据情况及时就医检查。特别是血糖较高的人群，一定要有监测血糖的习惯，发现异常，及时寻求医生帮助，制定方案合理降糖，以免病情恶化，威胁身体健康。