伤胃“5步”，你走了几步？养胃“8点”，你做了几点？专家为你答疑解惑！

本文转自：北青网
胃，你好吗？
随着生活节奏的加快，饮食种类的丰富，胃的压力越来越大，呵护好自己的胃，是享受健康生活的重要前提。
我国一直是世界上的“胃癌大国” ，其发病率和死亡率均处于男女恶性肿瘤的前列。
相关数据统计显示，我国每年有40万的胃癌新发病例，占全球的40%左右。
在癌症发病率越来越高的今天，我们该如何保护胃，如何预防胃癌呢？

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我们先要找出那些伤害胃的坏习惯，这些伤胃的饮食行为比较常见，很多人或多或少接触过。
“伤胃”的5种行为

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吃饭速度过快往往意味着食物在口腔咀嚼的时候不够充分，势必会影响到消化功能，对胃造成负担的同时，对食管也是不利的。
说到对食管的影响，第2条“吃得太烫太辣”会直接损伤食管，持续性的损伤甚至可能诱发食管癌。
说完了伤胃的行为，那么，哪些习惯是有助于养胃的呢？
“养胃”的8个习惯

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早起喝杯温水
早起一杯温水，不但对胃有保护作用，对整个身体都是有好处的。

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经过一个晚上身体基本处于缺水状态，特别是打鼾的话，脱水情况更严重。水分在每一次打鼾的时候流失更多。
缺水状态下，血容量降低，会增加血液的粘稠度，早起喝杯温水，可以稀释血液粘稠度，降低脑血栓的风险。
坚持吃早餐

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休息了一晚上的胆处于松弛状态，早上吃早餐可以促使它再次收缩（开工干活），对于预防胆结石有很大好处。

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学会调整情绪
身边很多人有这样的经历：一生气就胃不舒服，出现胃痉挛。

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胃肠道的功能跟情绪紧张很有关系。
很多胃炎患者长期处于紧张状态下，由于情绪的影响造成吃药都无法缓解。
【伤胃“5步”，你走了几步？养胃“8点”，你做了几点？专家为你答疑解惑！】紧张焦虑情绪对胃的病变可能没有直接关系，但对胃的功能肯定会有影响，比如胃痛、胃胀等。

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提前做好预防
胃癌是一个进展性的慢性疾病，它是一步一步走向恶化的地步的。

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做好预防是最高境界！

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一般从40岁开始，到60岁左右的时候高发，我们有足够长的时间加以预防干预，上面提到的“伤胃的5个行为”尽量避免，另外“养胃的8个习惯”尽量做到，这是对胃负责的态度哦。

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不幸得了胃癌，要做到“三早”——早发现、早诊断、早治疗。
请善待你的胃，好吗？