衰老|女人45岁后会出现“断崖式衰老”吗？提醒：不妨勤做5件事桑葚|面膜|红枣|长寿与衰老

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每个人都无法逃避衰老，这是一个生物体生长后期的老化过程，当人进入中年后表现比较明显，尤其是女人，到了45岁慢慢进入更年期，衰老的速度就加快了。
因为45岁后的女人，卵巢功能会下降，雌激素分泌减少，机体各个器官会跟着发生退行性改变，大多数女人衰老特征就显现出来了。所以，对于绝大多数的女人来说， 45岁后的确会出现断崖式的衰老。

不过，在现实生活中，也有一些女人被称为“女神” ，原因是她们到了45岁后，容颜没有太大变化，衰老的速度要慢很多。
那么，她们是怎么做到的呢？其实，虽然衰老无法逃避，但可以延缓的。主要的方法就是重视平常的保养，具体该怎么做呢？提醒：不妨勤做这5件事！

第1件事：饮食合理化
民以食为天！人们通过在饮食当中挑选合适的食物来补充营养。这对于女人延缓衰老来说非常重要。现如今有人只关心食物的口感，却忽视了食物的营养。甚至有的人每天吃的东西对身体健康很不利，加快了衰老的过程。
所以，女人想要衰老速度慢，在平常就要注意合理饮食，食物摄取要多种多样，尤其可以多吃一些有助于抵抗衰老的食物。
【衰老|女人45岁后会出现“断崖式衰老”吗？提醒：不妨勤做5件事】
比如：
桑葚：这种果子在每年的4～6月会大量上市，它含有丰富的粗纤维、花青素、微量元素以及多种矿物质。女人经常吃些桑葚，可以美容养颜，延缓衰老。桑葚色紫肉厚，味道酸甜，汁水比较多。它可以直接吃，不过桑葚的尝鲜期比较短，大多数人吃到的都是桑葚干。
桑葚干也可以直接吃，还可以用来泡酒或者泡水喝，味道都不错。

红枣：红枣也是女性一种很滋补的食物，它里面有大量维生素和矿物质，对于女人来说可以补益脾胃、养血安神、抵抗衰老。红枣可以直接用来当零食吃，也可以去核以后切成片状泡水喝。
尤其是与桂圆、枸杞、橘皮、菊花、玫瑰花，经过配伍制作成红枣桂圆枸杞茶用来泡开水喝，可以补气益血，滋养身体，延缓衰老的作用会更明显。

第2件事：做好脸部保养
作为女人，不管有多忙都要抽时间做好脸部的保养，虽然年轻的时候，保养与不保养看不出明显差别，但是等到45岁以后，差距就会显而易见。女人想要自己比同龄人老得慢一些，不妨从挑选合适自己的护肤品开始，然后坚持每天都认真护肤。
还可以每周敷三次面膜，敷面膜可以清洁面部皮肤，为皮肤补水，还能够利用面膜当中的营养物质滋养皮肤。建议女性朋友面膜不要只选贵的，要选适合自己皮肤的。如果你实在不知道自己适合买哪种面膜，你可以尝试一下七子白面膜粉，它当中用到的都是天然的中草药成分，对于皮肤没有伤害。而且自己可以根据需要加入纯净水，纯牛奶，蜂蜜，精华液等调和后使用。女性坚持使用，皮肤水嫩白皙。

第3件事：适当脱下高跟鞋
虽然穿上高跟鞋能让女人展现出高挑的身材，让女人更自信，更有精神。但是到了45岁以后，就要适当减少穿高跟鞋的时间。