女人在穿高跟鞋的时候 ， 人会不由自主地往前倾 ， 长期这样的姿势 ， 腰肌容易劳损 ， 骨盆健康也会受到影响 。
建议45岁后的女性朋友 ， 在办公室和家里各放一双舒适、轻便的平底鞋 ， 可以帮助保护腰和骨盆 ， 还不会伤脚 。

第4件事：适当锻炼身体
现如今大多数的女人不光要在家照顾孩子 ， 还要出去上班 ， 所以感觉很累 ， 一坐下来就不想动了 。 但是 ， 女人45岁后 ， 各个器官的健康状态都在下降 ， 这个时候就需要坚持适当锻炼 。
锻炼可以加强身体的新陈代谢 ， 改善血液循环 ， 增强肌肉力量 ， 保护关节健康 ， 提高抵抗力 。 身体素质提升了 ， 自然就不会那么容易变老 。

第5件事：要睡好觉
熬夜的危害不光是伤肝伤肾 ， 它对身体的伤害是系统性的 。 如果一个女人睡不好觉 ， 不仅看上去没有精神 ， 还会加速衰老 。
所以 ， 奉劝女人不要熬夜 ， 要睡好觉 ， 每天保持7到8个小时的睡眠时间 ， 内分泌保持稳定 ， 身体器官功能保持良好 ， 更年期就不容易提前 ， 还能延缓衰老的速度 。
注：图片来自网络

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