衰老|男性开始衰老时，一般有“1大2小2臭”，若你没有，说明你还年轻运动

文章图片

文章图片

衰老，好像离我们还很远，当发现第一条皱纹的时候，当满头黑发渐渐花白的时候，当越来越爬不动楼梯的时候，当牙齿开始不好用了的时候……才发现它已经悄然出现在我们的身边。
男性的衰老常常是在45岁后，随着身体机能降低，会表现出一些特点若你没有，说明你还年轻.

男性开始衰老时，一般有“1大2小2臭”
1大：腹部大
随着年龄增加，代谢也会随之改变，加上中年阶段或生活安逸，或压力大，或应酬多，在腹部堆积大量的脂肪，也因此很多男性朋友的形体有腹部大的一个特点。

2小：肺活量小
男性的肺活量在45岁后会发生一个转折，尤其是一直有吸烟习惯的人，肺功能向差转变，肺活量变小，可能稍微运动一会就气喘吁吁，这是衰老的表现。

2小：听力小
我们的听觉神经会随着年龄增加而逐渐衰退，原来听觉灵敏的神经也在“衰老” ，听力会出现不同程度下降。

2臭：口臭
男性开始衰老时，肠胃也不如前，因为消化不好，食物滞留肠胃，导致口臭的发生，这种口臭是连刷牙也解决不了的。

2臭：尿臭
男性肾脏好不好可以通过尿液的颜色、气味、量这些观察，正常尿液是淡黄色，清澈透明，无异味的。如果尿液发臭，可能是肾功能降低了，也可能是肾脏衰老的一种表现。

对抗衰老的4个原则
1、保持运动
保持适度运动可以提升肌肉力量，延缓关节功能衰退，同时运动有助释放不良情绪，缓解压力，也能抗衰老。

2、注意饮食
衰老也与日常的饮食关系，研究证明，营养足够的前提下限制热量，能够明显对抗抗衰，也就是说，要吃得少，但吃得精，有助延缓衰老。

3、规律作息
每天的睡眠是机体消除疲劳的重要一环，也与免疫、健康和衰老有很大关系，作息不规律、睡眠质量不高、睡眠时间不足，都会更容易衰老，皮肤无光弹性差，精神憔悴，甚至出现健康问题。

4、心态乐观
心态也关乎着衰老，乐观积极向上的心态，会使我们更精神，也看起来更年轻。生活中也能看到整天生气、脾气暴躁的人比快乐的人显得沧桑。

男性衰老的典型特征一般有“1大2小2臭” ，若你没有，说明你还年轻，如果你有这些特征，别不服老，要开始多留意身体健康，不注重保养则可能加重甚至引起各种疾病。
【衰老|男性开始衰老时，一般有“1大2小2臭”，若你没有，说明你还年轻】#奇妙知识季# #春日生活打卡季#