冰糖|身体衰老前，会出现这9个“信号”，你都接收到了吗？一起看看脾胃|红糖|山药

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你觉得什么是衰老？

是白发苍苍？
还是说以前身体矫健吃嘛嘛香，跑一千米都不带大喘气的；但是，现在吃什么都没有胃口，爬一层楼梯都气喘吁吁的。
其实，对于衰老是每个人都无法抗拒的身体状态，无论男女，只是时间的早晚而已。但是，人在衰老前，身体会发出一些信号，只要掌握这些信号，我们就可以做出一些准备，更好的预防它，对抗它。

身体衰老之前，身体通常会释放出这几个信号1、肌肉松弛
正常的肌肉是富含胶原蛋白，水分等成分的，但随着年纪的增大肌肉里面的养分还有水分慢慢地流失，肌肉就会变得逐渐的松弛，那面对肌肉松弛，一般我们是需要加强营养，以及适当地锻炼，才能抵消流失蛋白，这样可以使肌肉不会变得松弛。
2、疲乏无力
人老了之后总是感觉到疲乏无力，一部分来自于生理原因，一部分来自病理原因。
生理原因，人老了之后身体各个脏腑、机能会处于逐步衰减状态所以感觉到没有力气可能是正常现象。
病理原因如糖尿病，营养不良，心脑血管疾病，内分泌失调，电解质紊乱等，另外如果饮食过少，营养不良等也会引起。

3、睡眠质量变差
睡眠质量变得很差，躺着床上翻来覆去睡不着，有的时候甚至要到凌晨才能进入到睡眠状态。晚上睡不着白天精神状态也不好，这是因为年纪增大之后身体褪黑素分泌不足导致的一系列睡眠障碍。
4、便秘
年纪增大之后，身体的肠蠕动功能减弱，消化功能比较差，食物在胃肠道内存留的时间比较长，再加上老年人本身的运动量较少，也会在一定程度上造成便秘。
5、牙齿缺失
部分老年患者因各种原因口腔维护不到位，口腔卫生条件差，就会引发牙周病，会导致牙齿进一步松动脱落。
6、伤口愈合速度减慢
年纪大了之后，患者机体的新陈代谢速度就会明显减慢，细胞的分裂增殖也会减慢，患者机体受到一些损伤之后，修复再生就会明显变慢。
7、脱发
老年人随着年龄的增加，身体各个性能降低、新陈代谢迟缓、因此导致头发供应缺乏，同时毛囊的数目也在逐渐缩小，因此且随着真皮，毛囊也开始萎缩脱落，所以导致过度的脱落的情况。

8、体重增加
老年人因为平时活动很少，消耗热量的机会也比较少，这样随着年龄的增长，就会出现体重逐渐增加，逐渐肥胖这种情况。
9、皮肤变差
随着年纪的增生皮肤的水分和胶原蛋白丢失，加上局部日光老化的作用，人体皮肤质量会越来越差，会出现皱纹、苹果肌下垂、法令纹明显，皮肤失去光泽、皮肤过度干燥，毛孔粗大等。
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