饮食|长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？将实话告诉您肾病|尿毒症|蛋白尿

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自从陈大爷退休之后，就喜欢上了喝茶，并且喜欢研究茶道，越是研究就越是发觉，原来喝茶竟然有那么多的好处，不仅可以消脂减肥，而且还可以提神醒脑，解腻助消化。
但是这天，隔壁的王大爷上门找陈大爷下棋，看到陈大爷泡茶喝，就告诫陈大爷，叫他少喝茶，长期喝茶对身体不好，因为茶叶农药残留问题太严重了，还是喝白开水最健康，不用担心农药残留的问题。

看到王大爷将喝茶贬得一文不值，陈大爷就跟王大爷吵起来了，吵着吵着，棋也不下了，但是谁也说服不了谁，都认为自己在理，于是最后不欢而散，陈大爷将王大爷赶出了门口。
对于喝白开水好还是喝茶好的问题，其实网络上一直都有讨论。那么，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。 #健康明星计划#\u0002
一、一个成年人，在正常情况下，每天需要摄入多少水？水是生命之源，我们人体离不开水，每天需要摄入一定量的水才能保证身体的正常运行，而有的人喝水少，有的人喝水多。如果你要问，一个成年人，在正常情况下，每天需要摄入多少水？可能许多人都会答不上来。
其实，我们身体的水分来源主要有三个途径，第一个途径就是直接喝水，比如喝白开水、喝茶、喝饮料等；第二个途径就是从食物中获取水分，比如水果、蔬菜等；第三个途径就是体内代谢时产生的水分，比如碳水化合物、蛋白质以及脂肪代谢。

对于一个正常的成年人，我们身体每天摄入的水其实与每天丢失的水是差不多保持平衡的，这些摄入的水分除了代谢所需之外，其他的大部分水分会转化成为尿液排出，还有部分的水分会通过皮肤蒸发、呼吸排出以及大便排出，而这个摄入的水分与丢失的水分基本保持在2700~3000ml左右。
而据资料显示，人体体内代谢时可产生大约300ml的水分，而从食物可以获取大约1000ml的水分，那么剩下从日常喝水中就需要摄入1500~1700ml的水分。
因此，在正常情况下，一个成年人每天需要喝1600ml的水才能满足身体所需，也就是平时我们说的“8杯水”（一杯水200ml）。

当然了，这个喝水量并不是一成不变的，比如天气炎热出汗比较多，那么喝的水就更多了。还有就是肝肾功能或者代谢出现问题的人，比如肝硬化、肾功能不全、糖尿病等患者，就要严格控制喝水了，至于喝多少水才合适，那么就要咨询临床医生了。
二、长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？上面我们已经说了，其实喝白开水与喝茶都是补充水分的一种途径，要说哪种喝水方式对身体更好，就要看看它们各自的好处。
?长期喝白开水的好处
如果是用自来水烧的白开水，只含有少量的矿物质元素，而用纯净水烧的白开水，那就只含有水了。因此，白开水基本上不会产生热量，就是起到一个补充水分的作用。
另外，充足的水分还可以保持细胞的活性，使皮肤细胞以及头脑细胞更快活跃，从而使皮肤更好，精神更好。

其次，多喝白开水还能起到稀释血液的作用，避免血液过于粘稠，可以降低心脑血管疾病的风险。