【餐前喝杯黑豆奶速变苗条】
      
豆奶是许多人的早餐必备品 。其实对于想减肥的人来说，餐前都喝杯黑豆奶极有效哦 。


通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式――餐前喝杯黑豆奶 。

这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖 。此外，它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛 。中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状 。

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