导语：网络盛传的减肥餐据说能有快速减肥效果，可以事实并非如此 。专家说，这样的减肥餐缺乏人体每天所需营养，而且停用后容易出现反弹效果 。想减肥的你切勿为了美而走进这样的瘦身误区哦 。
三天减肥餐风靡全球从1985年开始出现三天快速减肥，直至现在仍然风靡全球，网络上随处可见三天减肥餐的版本，吹嘘有着快速减肥，清理肠胃，降低胆固醇并提供人体所需的热量 。但是没有一本减肥餐的书籍能解释清楚其中的新陈代谢的原理 。
什么是三天减肥餐?
三天减肥餐必须严格执行三天减肥餐是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮减肥计划的 。三天减肥餐能让人在三天内体重减轻10磅，虽然也不是不可能但是减下来的都是水份等，并不是人们想减去的累赘的多余脂肪 。
怎么吃?
三天减肥餐是独一无二的三天减肥餐是独一无二的，为了达到效果，必须严格按定好的饮食计划坚持下来 。份量必须精确，绝对不能吃得过多—否则就可能达不到预期的减去十磅的目标 。同样的，即使减肥者不饿也不能吃得过少 。
第一天
三天减肥餐第一天食谱早餐
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油
半个柚子或一杯果汁
一片吐司涂上一匙花生酱
【网络盛传的三天减肥餐 其实不可靠】午餐
半碟金枪鱼
一片吐司
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油
晚餐
100克左右的瘦肉或鸡肉
一杯绿豆沙
一碟胡萝卜
一个苹果
一杯香草冰淇淋
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