虽说“民以食为天”，但是也要食得健康 。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说，健康减肥是十分重要的 。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品 。
要减肥首先要学会甄选健康食品最健康食品
最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜 。
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜 。
健康肉食最佳肉食：鹅、鸭、鸡 。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油 。
鸡汤是最佳汤食最佳汤食：鸡汤 。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等 。
【别乱吃！垃圾食物一吃就胖】

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