沙拉式凉菜发源于国外 ， 近几年来中国人也逐渐尝试 ， 会做沙拉的人日趋增多 。瘦身吃哪种沙拉较好呢?现在根据有关资料 ， 介绍几种瘦身沙拉 。

减肥食谱如下：

1.果仁黑米沙拉取225克黑米 ， 煮熟;125克菜头 ， 切碎;1只青椒 ， 切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干 。
把所有的原料都混合到一起 ， 然后浇上调料即可食用 。
【国外流行的夏日瘦身沙拉】

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