弓箭步交换跳的动作要领:
1. 从一个标准的弓箭步开始，一只脚在前面，一只脚在后面，膝盖弯曲 。前腿膝盖不得超过脚趾，后腿膝盖接近地面 。
【弓箭步交换跳的动作要领 弓箭步交换跳怎么做】2. 然后向上跳，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆动手臂 。最后，以弓箭步的姿势着陆 。
3. 两侧弓步跳两次，然后双脚并拢，手臂弯曲，肘部靠近身体两侧，准备开脚跳 。
4. 双腿跳到身体外侧，轻轻摆动肘部，落地后迅速跳回，双腿并拢，将肘部恢复到身体两侧 。
5. 重复两组开脚跳，然后做回弓步跳，循环重复动作至推荐次数 。

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