快速减肥妙法【瘦身菠萝饮和慢食法】 如何无限风光地享“瘦”你的幸福一刻？答案马上揭晓！
一慢：慢食
细嚼慢咽，食物到口要咀嚼25下左右，可降低食欲，同时增强饱腹感，还可以促进食物吸收 。
每次吃饭不可吃得太快，每餐时间控制在半小时左右 。
效果：对减肥和美容都有好处，同时调理身体避免肠胃疾病 。
二多：少吃多餐、多用水果
少吃多餐
正餐时间要吃得少而精：每餐都要有瘦肉、家禽、鱼或海产品、绿色蔬菜、水果以及低脂低糖的调味品，多饮水 。请记住，无论间隔多长时间，一天只食用2 餐 。
随身备上水果，全麦面包、柠檬汁等食品，有饥饿感时吃，但也不要吃到饱为止 。
效果：正餐有非常好的美颜功效，在轻松享受减肥期间变得更加漂亮 。
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