你知道吗？每天减少摄入100卡路里的热量 ， 你就能在一年时间内减掉10斤！而这意为着你必须少吃几口点心或几叉子的意大利面 。你不必去参考食品热量表 。只要尝试一下下面这几招削减热量的技巧 。
。从喝一瓶600ML的汽水换成只喝355ML的听装饮料 。
。只吃一半的糖果棒 。
。只用一汤匙的色拉酱而不是两汤匙 。
。三明治只能吃一半 。
。下次光临咖啡吧的时候 ， 只要一杯中杯的卡布奇诺咖啡 ， 而不是大杯 。并且选脱脂牛奶 。
。购买小包分装的薯片 。而不是大袋 。
。炒菜的时候只须放少于一茶匙的橄榄油 ， 而不要一下子放一汤匙 。
【轻而易举一年内减10斤】不要拒绝美食 。。。。要少吃噢 。。。

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