家里虽然人口不多 ， 每天做饭也都会弄上几道菜 ， 偶儿太忙或累就会想偷下饭 ， 那么做拌饭就是既偷懒又节约时间又美味的快手餐 ， 孩子或家人除吃可口的米饭外 ， 还能吃到美味的蔬菜 ， 蔬菜可以根据自家人的口味随间搭配 。
虾仁山药米饭
材料：大米1.5杯、虾仁10个、山药半节、青蒜1根、清水适量、食用油和盐适量、香油1勺
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健康饮食网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C 。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力 。
【虾仁山药米饭的做法】鸭肉和山药能一起吃:营养丰富 ， 有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用 。搭配同食 ， 其营养及药用价值更高 。
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