【21天减肥法有效吗- 美味的减肥瘦身食物 ：最科学减肥主食】这种方法和网络上流行的21天减肥方法我是不怎么认可的 。相信其它的教练也不会认可这种方法 。如果完全不吃主食的话，我们身体没有什么提供能量，会消耗我们的蛋白质 。如果过多的消耗蛋白质那就是流失我们的肌肉，肌肉一但流失的话，我们的新陈代谢会变慢，还有会让你的肉松松的 。其实这种快速减肥的方法是对身体非常不好 。而且减的不一定是脂肪，大多数是水分的流失，一但你恢复饮食的话，体重又会长回来，有可能比以前还要重 。你的运动方法是正确的 。但是真正运动减肥的最科学的速度是控制在每个星期0，5---1公斤左右，这样你减下来的体形是最不容易反弹的 。肌肉也会变的结实 。不要完全不吃主食 。这样也会对你的工作和身体造成影响 。我们要在快乐健康的基础上达到健身减肥的目的 。也没有什么快速的方法可以减肥 。中午的时候增加点主食，你会发现有意想不到的功效 。还有你要增加蛋白质的摄入 。比如脱脂奶，豆浆豆腐等豆制品或者鱼类蒸鱼或者煮的好些）加上你上面吃的东西 。相信你一定能成为最漂亮的妈妈
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