扩胸运动也非常简单 ， 大家可以随时随地做做 。 首先保持站姿 ， 双脚打开与肩同宽 ， 然后调整呼吸 ， 先深吸一口气 ， 将双手向两侧打开与肩同高 ， 并且尽量向后方伸展 ， 然后呼气放下双手 ， 反复做50到100下 。
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