不敢跳长绳（跳八字）主要是不敢进去，怎么办？
踩着节奏闭上眼心里数数就能进去了
跳8字长绳的窍门 。
A、 觉得最主要的是甩人，甩绳要把那个大了，上面要拉高，底下的时候甩绳的人一定要求要弯腰，从外面将绳子迅速平贴地板拉过，速度要快，而且要保证贴近地板 。B、主要练个节奏性，可以大家一起数个数，数到多少，一起跳一下，扔绳的人也千万要按照这个节奏啊！ C、体能、节奏、速度、配合 。甩绳人的作用很大，除了控制好绳的节奏，而且根据跳绳人的速度快慢调节 。

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