每天吃红豆瘦大腿 _生活百科

红豆富含维他命ｂ１、ｂ２、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心　脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦１３公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
利用红豆减肥的具体步骤
１、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的；
２、泡红豆，２４小时；
３、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是２个半小时，高压锅１０分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法
材料２００克、陈皮５克、盐少许；
具体做法，加入煮滚的５００ｃｃ清水中，煮３０分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性，帮你告别大肚腩。
本草，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性，美肤减肥
【每天吃红豆瘦大腿】本草，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素ａ、ｂ、ｂ２、ｃ等，更有降血压和防癌功效。以绿豆１００克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。