心脑血管疾病|五脏最喜欢的养生动作，经常做五脏保平安( 二 ) 脑血管病|胆固醇

肾经
俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力，预防衰老。每天可以早晚各一次，踮脚频率控制在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可。
【小贴士】
1. 除了5个动作，还可以按摩穴位
直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，也能起到一定的养护的作用。每个部位每天可以搓摩1-2次，每次5分钟以内，感到发热即可。了解五脏和经络穴位，更有助于提升按摩效果。
2. 以上养生动作的注意事项
1）肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。
2）所有动作均讲究柔和适度，用力过大，尤其是请别人帮忙时，出现疼痛感可能反而伤身。自我按摩时以感到舒适、按摩部位发热为宜。

本文图来自2021-11-13广东中医药《五脏最喜欢的养生动作，你知道吗？》，版权归原作者
【心脑血管疾病|五脏最喜欢的养生动作，经常做五脏保平安】本文编辑：王真审稿主任：杨小明