写在最后的：
许多人还在比拼卧推重量 ， 却不知道自己的动作已经变形了 ， 如果上背部不够稳定 ， 杠铃向一侧倾斜压到自己 ， 就很容易受伤 。
因此关键点还在于动作质量 ， 先把空杆做到位了 ， 之后再逐渐增加杠铃重量 ， 这样到后期杠铃重量会上升更快 。 当然平时也得多练练肩部和手臂肌肉 ， 这样整体力量提升效果会更好一些 。
【胸肌|卧推100公斤，在健身房属于什么训练水平？】
你能完成多少公斤的卧推重量？欢迎各位在留言区中评论——悠米AI健身
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