吃山药的好处有哪些吃山药对身体有什么好处 _吃山药的好处有哪些

【吃山药的好处有哪些吃山药对身体有什么好处】吃山药的好处有哪些
吃山药有补脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精带来的好处。从中医药学上来讲，山药是一种相当不错的中草药材，味甘性平归，脾肺肾气有补脾养胃的功效。针对常常腹泻不止脾虚吃的少，肺虚咳嗽，虚火解渴，尿频尿急，清稀等病症都是有，相当不错的冶疗。平常经常吃新鲜山药，可以起到提高人体免疫能力，并且也可以养胃健脾养胃，特别是对于胃不好的人，适宜长期吃点山药，山药的处理方式比较多，能做山药粥，炖山药汤，炒山药片。
山药粥搭配那你也很敷衍，能用八宝米，还可以用小米手机或是稻米。做法和平时我们熬粥一样，先将米清理干净放到石锅里边多加一些清水，一定要刚开始的时候就将水加满，走红烧开。熬粥的时候把山药携带，胶手套削皮，清洗干净，切成大小合适的块，锅里的米煮沸之后把山药放进去，一同熬制到粥酥烂浓稠就能，你一直在熬粥的时候也可以加入适量食用纯碱，可以激起清香味，粥比较容易酥烂。
那般还可以选择一些肉类食材一起煲汤，比如做猪排骨山药汤能有很好的养胃健脾实际效果，作法很简单，先将猪排骨清洗干净，绰水以后捞起来放到石锅里边，山药切成大一点的小块放进去和猪排骨一同烧煮。煲汤不用加过多调味品，只需加入适量生姜片和葱，段及其少量米酒小火慢炖，一般炖一个小时到一个半小时就可以，起锅时放进一点盐调味品儿。
炒山药片的处理方式就非常简单，喜爱吃肉的朋友可以放些猪瘦肉，不太喜欢吃肉最直接的素炒，就能提前准备一根山药削皮，切成片状。用清水侵泡一会儿，随后锅里面烧些水，水开了以后，把山药片放进去焯烫30秒，捞起来以后用冷水洗澡。在开始适当青红椒片葱段生姜沫锅里面油热以后，把葱段放进去炒出香味。并把山药片和青红椒一起倒入，猛火迅速煸炒，加入适量盐与耗油，不用别的调味料，炒匀起锅。

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