蒜香双丝
黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物 。
萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出 。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的作用 。
原料：
黄瓜100g，萝卜100g
调料：
蒜1瓣，盐4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油适量 。
做法：
1.黄瓜和萝卜洗干净，切丝;
2.放入容器内，放盐，拌匀，放置15分钟，沥水;
【瘦臂又减腿的一道菜】3.蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中，再加入适量白醋、香油、生抽和适量辣椒油拌匀即可 。
瘦身私语：
凉拌双丝，看上去红红绿绿的，吃起来酸辣爽脆 。
热量计算：147 kJ
瘦身指数：

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