医生推荐六款超效美味减肥粥


冬瓜粥
原料80―100克,粳米100克 。
制法与用法,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥 。每日早晚两次,常服有效 。
功效、清热止渴、瘦身 。
什锦乌龙粥
原料30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量 。
制法与用法3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟 。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7―8分钟,取出纱布包,即可食用 。
功效、减肥 。
荷叶粥
原料,大米100克,冰糖少许 。
制法与用法3厘米的方块,入锅加适量水,用武火烧沸,再用文火煎煮10―15分钟,去渣留汁 。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,加入冰糖和适量水,熬煮成粥即成 。本品可作主食,每日1次,宜常食 。
功效 。用于体质肥胖者 。
参苓粥
原料3~5克,白茯苓15~20克,生姜3~5克,大米100克 。
制法与用法;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时 。将上料煎取药汁两
次,再将药汁合并,与大米同煮成粥 。早晚各服1次 。
功效、利水渗湿 。适于神疲喜卧,食纳差,大便不实的虚肿者 。
赤小豆粥
原料250克,大米100克,食盐、味精少许 。
制法与用法、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥 。每日1次 。
功效、渗湿 。用于体型肥胖,面色虚浮不实者 。
豌豆泥
原料100克,姜、葱、盐、菜油适量 。
制法与用法,入沸水锅煮烂捞起 。将菜油入锅烧至六成熟,再放入姜炒出香味,放入盐、将豌豆反复翻炒,加入葱花拌匀即成 。每日1次,宜常食 。
功效、解毒利水 。
以上列举的这些减肥药粥,原料易得,制作简便 。但需提醒的是,在进行食疗的同时,还要注意饮食结构的调整,少食肉类、油类和糖类食物,多吃蔬菜和水果,并控制饮食量,同时加强运动,这样才能达到减肥的目的 。
【医生推荐六款超效美味减肥粥】