牡蛎煎蛋的做法

话不多说，推荐我超爱的一款牡蛎煎蛋，夏天到了本着减肥的原则我基本吃一个牡蛎煎蛋就已经可以了。营养丰富，又没有那么多的脂肪，海产品补锌补钙何乐而不为！

文章插图

文章插图
健康饮食网小提示
玉米和牡蛎不能一起吃:会阻碍锌的吸收。
【牡蛎煎蛋的做法】牡蛎和芹菜不能一起吃:牡蛎中锌的含量很高，有助于人体蛋白质和酶的生成；芹菜中含有大量水溶性食物纤维，会降低人体对锌的吸收能力。