不试走宝疯狂掉脂减肥食谱 _生活百科

如何在减肥的同时又保证身体摄入足够的营养?最健康的减肥餐单是什么?怎样才能吃出窈窕身材?下面为你介绍几款疯狂掉脂减肥食谱，不试就走宝!
减肥的同时又不乏营养，海带时碱性王还有海藻类食物对减肥是很有帮助的，我们大多数人的身体都事偏酸的，所以要注意碱性食物的摄入哦，这样肥胖和疾病才会远离我们哦
NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠
早饭粗粮粥100g，瘦肉包一个
早午间，水果一个
午饭米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种鸽
午晚间水果一个
晚饭米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜
睡前：脱脂奶
简单DIY，教你一道消脂减腹之美味，让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮!三招居家掉脂
消脂汤
材料：党参5钱、车前子3钱、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两：鸡肉料理四步开荤减10斤
热量104 蛋白质22 。4 脂肪0 。9 糖类0 胆固醇9 维生素B10 。13 维生素B20 。08 维生素c2 。4 钙179 铁0 。8 纳94 鸡肉四步开荤减10斤 NO3：早起一大杯水
早饭：豆浆400ml，鸡蛋一个，主食
早午间：水果一个
午饭米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜
午晚间：水果一个
晚饭米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜
睡前：脱脂奶250ml 独门洋葱米醋减肥秘方
材料：洋葱1个，天然蜂蜜和醋1杯半，天然盐(粗盐
做法：
将洋葱去皮，切薄片。
用冷水浸一会儿，然后隔去水分。
将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。
熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。
变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。
如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
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不试走宝 疯狂掉脂减肥食谱

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