【1】蒸地瓜
地瓜洗干净装在碗里，放到大同电锅加1杯水，弹起来之后就可以吃啦!
【2】烤地瓜
自己自助选纤长形的较容易熟，大约烤40分钟，木筷子能轻松戳过去就行了
【3】地瓜牛奶
洗好去皮，切块蒸熟 。再加牛奶放到入果汁机里
【4】地瓜蔬菜汤
洗好去皮，然后切块，加点柴鱼片，其他青菜一起煮汤，煮到熟透就可以
【5】地瓜粥
锅里放12杯水大火煮开后加米，转小火煮40分钟，再加切块的地瓜继续煮20分钟
【五款地瓜减肥食谱】小叮咛：吃地瓜料理就不要再吃其他淀粉类食物啰!搭配一盘蔬菜跟一份肉刚刚好 。另外建议挑200克?250克大小的地瓜，刚好适合女生的食量 。
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