河南健康网：减肥人群中很流行吃苹果减肥的方法，有些人对自己要求有点狠，减肥期间只把苹果当做主食，瘦身效果非常好 。只是，这样的瘦身方法，反弹很快，而且危害身体健康 。
 
只吃苹果瘦身反弹快
【只吃苹果瘦身反弹快 关键是坚持健康饮食】 
苹果确实营养丰富，而且有减肥的功效，但是，减肥期间不正常吃饭，把苹果当做主食，就不太好了 。只吃苹果的减肥功效当然会很好，苹果虽好，却不能代替所有的营养元素，不正常吃饭，机体运转所需的能量得不到补充，就会消耗体内积存的能量，体重当然会迅速下降 。但是一旦恢复正常饮食，你就很难控制忍了几天的饥饿感，适量过盛，又会把减下去的补回来 。即使你能强自坚持，控制食量，肠胃也容易被弄坏 。
 
减肥的关键是坚持健康饮食
 
既要好身材，又要好身体，就要坚持健康的饮食习惯 。吃水果减肥法也不是不可取，我们可以用水果代替那些高能量的零食，如巧克力、油炸食品、糕点等 。也可以在吃饭前吃一点水果，增加饱腹感，有助于控制食量，但是吃饭后就不要马上吃水果了，那样会影响消化 。
 
健康的饮食方式加上多运动才是减肥的好方法，盲目图快图省事，不但容易反弹，而且会对身体造成伤害 。大家对待减肥这件事还是要理性一点 。
(责任编辑：李颖)

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