维生素D|吃菠萝讲究多，牢记“1不忘，2不要，3不吃”，弄懂再吃更放心( 二 ) 风湿病

不要与牛奶鸡蛋一起吃
这种情况在早餐的时候发生的概率比较大，很多人喜欢在早上喝牛奶吃鸡蛋，并且会搭配一些应季的水果。这个时候我们最好不要选择菠萝来搭配。因为在菠萝中含有比较多的果酸，而牛奶鸡蛋则是蛋白质的优质来源，我们喝牛奶吃鸡蛋也是看中了这一点，而菠萝与牛奶鸡蛋一同食用的话，则会影响到营养的吸收效率，甚至会引起肠胃不适。所以我们吃过牛奶鸡蛋以后，最好间隔一个小时以上再吃菠萝。

3不吃空腹的时候不吃菠萝
在菠萝中含有较多的酶，以及果酸和糖分，在空腹的条件下食用，进入我们的肠胃后，会对我们的胃黏膜产生刺激，引起不适。所以我们在吃菠萝之前，最好先吃一些食物，比如面食，粥类等，这样对我们的肠胃起到一个保护作用，然后再吃菠萝。另外菠萝中的酶对消化也有帮助，所以还是在饭后吃菠萝更合适。

一次不吃大量的菠萝
菠萝吃起来酸甜可口，美味多汁，很多人一吃就停不下来了。但是任何美味的食物，都不能一次吃太多，菠萝也是如此。在菠萝中，纤维素的含量比较高，如果吃太多的话，会加重消化负担。另外菠萝中的糖分也是比较高的，所以也不宜吃太多。每次吃菠萝的时候最好控制在100克左右。

特殊人群不吃菠萝
【维生素D|吃菠萝讲究多，牢记“1不忘，2不要，3不吃”，弄懂再吃更放心】菠萝中含有蛋白酶，生物甙等易过敏的物质，所以平时容易过敏的体质，最好不要吃。另外正在患有口腔疾病的人士最好也不要吃，以免对口腔粘膜造成刺激，加重不适的症状。

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