【王菲的减肥方法】王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的减肥方法，一套仰卧健身操 。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉 。
 
王菲的减肥方法步骤：
保持仰卧的姿势：
膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉 。抬起骨盆 。离开地面，重复20次;王菲
双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次;
双脚并拢抬起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板 。重复20次;
双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽 。抬起上身，腰部不离地 。抬起躺下重复50次 。
(责任编辑：河南健康网)

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