公认最有效的减肥瘦身果蔬

一、奇异果 【公认最有效的减肥瘦身果蔬】奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感 。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗 。二、番茄它有利尿以及除去酸痛的作用 。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳 。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以 。三、香蕉卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶 。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求 。
四、西瓜清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力 。 
五、芹菜它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象 。六、菠菜多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气 。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!七、花生花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
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