橙色水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-素还能避免腹部脂肪堆积 。小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日，弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法 。橙色水果和蔬菜
【减小腹可以吃橙色果蔬】它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡素还能避免腹部脂肪堆积 。胡萝卜、和子都能提供大量的β-胡萝卜素，而、、都是富含维生素C的佼佼者 。
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