吃药粥巧瘦身 _生活百科

合理控制饮食，是减肥必不可少的。但对于吃货而言，如果能靠吃来减肥，真是人生一种莫大的福利。中医减肥药粥是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食，以下是几种常用的药粥，需要减肥瘦身的朋友可以根据自己的身体状况合理选用哦。
赤豆粥——清热利湿，减肥消痰
赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。
荷叶粥——清暑，生津止渴，降脂减肥
新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。
海带粥——软坚化瘀，减肥消肿
水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用。
薏米粥——健脾除湿，减肥消肿
薏米30克，洗净置砂锅内，加水适量，以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成。
冬瓜粥——利尿消肿，清热止渴，减肥降脂
新鲜连皮冬瓜80~100克，梗米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅，文火煮熟即可。
荆芥粥——祛风、轻身、减肥
荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。
豆蔻粥——开胸理气，化痰减肥
肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用。
车前叶粥——利尿清热，祛痰减肥
新鲜车前叶50克，葱白1根，粳米100克。车前叶切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用。
如果肥胖令你很烦恼，不妨试试中医药粥，吃出美丽和健康。
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吃药粥 巧瘦身

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