|预防抑郁的方法有哪些？

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【|预防抑郁的方法有哪些？】抑郁治疗的关键是让患者恢复到患病前的状态，回归社会，所以功能恢复非常重要。功能恢复包括他的工作和学习能力。在治疗中，应该更多地关注情绪和认知功能，这样患者的功能恢复才能更好。那么与其治疗抑郁，不如提前预防抑郁的发生。
预防抑郁的方法:
1.明确个人价值和目标。

如果你现在已经出现抑郁情绪，你应该检查一下你的人生目标和价值观，你是如何消磨时间的。如果有偏差，需要及时进行调整。
2.建立和谐的人际关系。

情绪问题的发生与一定的人际关系有关。所以要改善抑郁症，必须保证和谐的人际关系，来自家人朋友的心理支持是预防抑郁的有效保障。
3.表达你的情绪。

告诉你的爱人和朋友你对未来的恐惧和担忧，告诉他们你的真实感受。当你处于怀孕的非常时期，你需要亲人朋友的精神支持，只有让他们明白你的感受，才能给予你想要的安慰。
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