细致按摩小腿神奇纤体术


 
美丽春日,四处又开始裙裾飘扬,终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿,黯然伤神 。
美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域,刻不容缓,必须立即行动!
中医师说,什么都比不上按摩,来得快捷,来得健康,来得自然 。没想到的还有,按摩小腿后不仅纤体了,而且皮肤又能“弹”起来,头发亮泽了,女人味也直线上升 。
1.约会前10分钟按摩,让腿细2-3cm--浮肿
腿肚粗常常是因为浮肿 。在按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm 。
HOW:
1.双手交替抚摩
【细致按摩小腿神奇纤体术】将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩 。双手共做10次 。
2.用双手扭动揉搓
双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止 。
3.从下向上拍打
五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打 。右腿结束后,左腿也用同样的方式进行 。
2. 按摩腿部穴位调整女性荷尔蒙--妇科
腿上分布着对妇科各种症状都有效的重要穴位 。通过刺激穴位可以调整荷尔蒙,使女性更加妩媚动人!
穴位:
涌泉穴--应对腿部疲劳等 。弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,涌泉穴就在凹陷附近 。用大拇指充分刺激这个穴位 。
血海穴--促进血液循环 。在膝盖内侧上方三根手指的位置,用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激 。
三阴交穴--应对所有妇科疾病 。距脚踝上方4根手指的位置 。用一只手或双手的拇指慢慢刺激穴位 。
HOW:
1.用一只手的大拇指按压
将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复 。
2.双手拇指按压
在三阴交穴、气海穴,将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压就可以了 。因为刺激更强,效果也会更明显 。
3.用4根手指按压
在肚子等拇指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压 。方法与拇指按压相同 。手指垂直接触穴位,慢慢按压 。
3.按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美--血液循环
长期坐姿,缺乏运动,会使得整个下半身血液循环不畅 。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好 。不仅是腿部,全身的细胞都会充满活力 。肌肤和秀发也会逐渐变得润泽!
HOW:
1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激 。
2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激 。在办公休息时进行也能取得不错的效果 。
(责任编辑:河南健康网)