经络|从“脉络分明”中，解读“脉”和“络”与人体之间的密切联系( 二 ) 经络

我们知道了经络的重要性，怎样才能保持经络通畅呢？规律的生活作息，良好的情绪管理、定时定量的饮食习惯、合适的运动锻炼可以保持经络顺畅，身体健康。
除了上述方法，我们还可以通过以下的方式来达到“脉络分明”：
热灸背俞穴
【经络|从“脉络分明”中，解读“脉”和“络”与人体之间的密切联系】
背俞穴首见于《灵枢·背腧》是脏腑之气输注于腰背部的腧穴。
位置：位于腰背部足太阳膀胱经的第一侧线上（后正中线旁开1.5寸），大体依脏腑位置由上向下排列。
热敷或者艾灸背俞穴：坐或者趴下，用热毛巾热敷，每周2次，每次20-30分钟；也可以用艾条盒/包灸20-30分钟，每周1-2次。具有活血化瘀、温经通阳、提高免疫力的作用。

版权说明
本文系原创稿，版权归胡世云主任中医药科普团队所有，如需转载，请与本团队联系。部分图片来源于网络，侵权即删。编辑排版：大思。